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怎么缓解孕期脚肿

来源:中信惠州时间:2019-01-03阅读量:106次[在线咨询][在线预约]

健康全身体检其实就是为了保障人们的身体健康,而体检就是为了更准确的掌握人的身体健康状况,以便后期可以根据体检的结果来改善生活的习惯,让身体一直维持着健康,所以现在越来越多的人选择加入体检的队伍中来了,身体的健康才是最至关重要的。

 

     小文怀孕8个多月了,最近每到下午,她总感觉脚肿得大了一圈似的,以前合穿的鞋子也突然变得小,勒得难受。我们都知道这是孕期水肿的表现,孕晚期常见。那孕妇该怎样缓解孕期水肿带来的不舒服呢?

  饮食调理 孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。另外,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

  多点休息 到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使血液回流受阻,从而导致了水肿,特别是长久站立或长时间坐着不动。因此,孕妇要注意适当的休息,坐的时候也要注意换换姿势。

  卧躺姿势 睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,能够有效地缓解孕期脚肿。

  适当散步 散步是一项非常好的运动,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,也能缓解孕期脚肿。

  健康体检就是为了保障身体的健康,体检就是为了掌握身体的健康状况,以便后期可以根据体检的结果来改善生活的习惯,让身体一直保持着健康,所以现在越来越多的人选择加入体检的队伍中来了,身体的健康才是最重要的。



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